🔸 Pomidorai. Pomidoruose yra likopeno – antioksidanto, lėtinančio senėjimą. Pomidorus rekomenduojama vartoti virtus.
🔸 Avižos. Avižos yra labai daug skaidulų ir gali būti puikus pusryčių pasirinkimas tiems, kurių oda linkusi į spuogus.
🔸 Žemės riešutai. Šiame traškiame užkandyje gausu lizino – aminorūgšties, kuri padeda gaminti kolageną.
🔸Špinatai. Šiame gaminyje gausu cinko, kuris taip pat puikiai tinka spuoguotai odai. Be to, špinatuose yra zeaksantino, kuris lėtina senėjimą ir išlygina odos atspalvį.
🔸Ciberžolė. Šiame prieskonyje yra kurkumino, kuris kovoja su laisvaisiais radikalais, kurie vargina odą.