➡️ Aštrus maistas. Aštrus maistas turi medžiagos kapsaiciną, kuris padidina kūno temperatūrą ir sukelia karščio bangas.
➡️ Alkoholis. Alkoholiniai gėrimai turi stiprų diuretikų poveikį, kuris nepageidautinas karštyje, kai, atvirkščiai, rekomenduojama gerti daugiau.
➡️ Diuretikų produktai. Karštu oru taip pat nereikėtų valgyti daug diuretikų savybių turinčio maisto: tai šviežios uogos ir vaisiai, šparagai, pankoliai, salierai, gazuoti gėrimai.
➡️ Mėsa. Organizmui sunku virškinti baltymus. Virškinant baltymus išsiskiria daug šilumos, dėl kurios pakyla kūno temperatūra ir žmogus jaučiasi dar karščiau.
➡️ Ledai ir ledų gėrimai. Karštomis dienomis ledai ir šalti gėrimai suteikia malonų vėsos pojūtį, tačiau šis poveikis trumpalaikis. Į šaltą gėrimą organizmas reaguoja sparčiai didindamas jo temperatūrą, o tai tiesiogine prasme įkaitina mus iš vidaus.